Heilpraktikerin und Coach für

Ernährung - Sport - Verhalten

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Gewichtsreduktion


Gut essen. Besser essen. Richtig essen.

Gesunde Ernährung ist für jeden anders – besonders wenn es um das Abnehmen und Erreichen des persönlichen Idealgewichts geht. Gesund abnehmen ist das Ziel. Auf dem Weg dahin gibt es eine Sache, die wirklich für alle gilt: Sie nehmen nicht ab, wenn Sie hungern oder zu wenig essen! Abnehmen hat ganz entscheidend mit essen zu tun! Und das nicht zu knapp, zu wenig und schon gar nicht das Falsche!

Wahrscheinlich werden Sie sogar mehr essen müssen, als Sie denken, um abzunehmen! Ausserdem muss Ihnen Ihr Essen schmecken und Sie satt machen. Mit Verzicht auf Geschmack oder Einschränkungen in der Vielseitigkeit hat gesunde Ernährung wirklich gar nichts zu tun. Sie erhalten von mir einen optimierten Tagesplan und wir besprechen Gerichte und Zubereitungsarten. Und dann heisst es für Sie üben üben üben!

Und was Sie vielleicht bereits nach kurzer Zeit spüren, ist ein deutlicher Zugewinn an Energie und Vitalität. Den Alltag geniessen, sich schmerzfrei bewegen, genug Energie für Ihre Familie, Ihre Hobbys und Ihre Arbeit haben, ist das Ziel.

Dabei ist oftmals zu beobachten, dass keine Heißhungerattacken mehr auftauchen! Heißhunger und der tägliche Kampf mit dem inneren Schweinehund gehört zu den größten Problemen. Viele Menschen erinnern sich an vergangene Diäten, die deswegen scheiterten. Wie wäre es, wenn Ihr Körper so optimal versorgt wäre, dass er keinen Hunger mehr produzieren muss? Ich erlebe es bei der Ernährungsumstellung oft, dass Menschen das erste Mal in ihrem Leben abnehmen ohne dass sie von einem ständigen Hunger gequält werden. Dazu kommt oft ein verbesserter Schlaf, ein besseres Körpergefühl und eine deutlich gesteigerte Vitalität.

Meine Leistungen für Sie umfassen…

  • eine computergestützte Analyse Ihrer Ernährung und die Bewertung Ihrer Nährstoffversorgung
  • die schrittweise Umstellung Ihrer Ernährung entsprechend Ihrer Ziele
  • die Abstimmung der Mahlzeiten auf Ihre Lebensumstände
  • Zubereitungs- und Kochtipps, Essensbeispiele, Ernährungspläne
  • regelmäßige Treffen zur Anpassung der Maßnahmen entsprechend Ihres Erfolges
  • die Integration und Empfehlung von sinnvollen Ergänzungen wie Sport und weiteren naturheilkundlichenPräparaten
  • die persönliche Betreuung in der von Ihnen gewünschten und benötigten Intensität.

Sehr hilfreich kann es dabei sein, regelmäßige Ihre Körperzusammensetzung zu messen! So können wir genau verfolgen, ob und wie die Fettverbrennung greift. Es ist sehr motivierend, von Monat zu Monat die Erfolge zu sehen und ein positives Feedback zu allen Veränderungen in der Umstellungszeit zu bekommen. Auch wenn die Waage mal für einige Zeit stagnierende Werte anzeigt, kann die Messung der Körperzusammensetzung vielleicht doch Verschiebungen beim Fett-Muskelverhältnis offenbaren.

Gerne messe ich auch Ihren Erfolg, wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren und den Effekt auf Ihren Stoffwechsel und einen Muskelzuwachs nachvollziehen möchten. Rufen Sie mich für weitere Informationen und die aktuellen Messtermine an!

 

Eine Gewichtsreduktion ist besonders sinnvoll, wenn sich bereits typische Folgekrankheiten einer Fehlernährung zeigen. Eine Ernährungsumstellung ist somit bei folgenden Beschwerden/ Krankheiten/ Symptomen besonders empfehlenswert:

  • Metabolischem Syndrom
  • Bluthochdruck
  • Sodbrennen
  • Fettstoffwechselstörungen
  • Fettleber
  • Gicht
  • Allergien
  • Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen
  • Insulinintoleranz
  • Rheuma
  • Fibromyalgie
  • Arthrose
  • Diabetes Typ 2
  • Reizdarm und Darmentzündungen
  • Krebs
  • alle chronischen Entzündungen
  • Depressionen

 

Zu Ihrer Information: Ich verkaufe keinerlei Produkte, Pulver oder Nahrungsergänzungsmittel. Ich bin kein Franchisenehmer von Systemberatungen oder vorgefertigten Plänen. Ich integriere in meine Beratung die aus meiner Sicht sinnvollen Bestandteile von Theorien wie Schlank im Schlaf, Metabolic Balance, Weight Watchers und anderen. Was Sie bei mir erhalten, ist eine vollkommen unabhängige Beratung, die sich auf evidenz- und studienbasierte Empfehlungen und Erkenntnisse bezieht.

Nutzen Sie die Gelegenheit eines kostenfreien Vorgesprächs!

 

Bis 31.08.2017 biete ich Ihnen folgendes Gesundheitsprogramm im Paketpreis an. „Fit 2017“:

  • 1 x 60 min Startsession mit Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls, eine erste Ernährungsoptimierung und einen Trainingsplan mit Ihren bevorzugten Sportarten
  • anschliessend 4 x 30 min. Ernährungsberatung in 2-wöchigen Rhythmus
  • das bedeutet eine Betreuung über 10 Wochen!
  • alles zusammen  für 270€ 
  • melden Sie sich direkt mit einem Terminwunsch an!
 
 
„Wussten Sie: Verhaltensforscher meinen, dass „gute Vorsätze“ innerhalb von nur 4 Wochen einen spürbaren Erfolg brauchen, um nicht über Bord geworfen zu werden?“