Heilpraktikerin und Coach für

Ernährung - Sport - Verhalten

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Abnehmen


Schnell abnehmen und das bitte für immer halten.

Geht das? Es gibt viele Gelegenheiten, die uns anspornen, motivieren oder drängen, das Körpergewicht zu reduzieren. Irgendwann ist bei vielen einfach mal ein Schlusspunkt erreicht und sie wollen endlich weniger wiegen, gesünder werden, sich leichter und besser fühlen. Vitalität ist für viele leider ein Zustand, den sie kaum mehr erfahren.

Was ist das Problem?

Face reality. Leider sind unser Körper und unsere Genetik nicht auf unseren aktuellen Lebensstil eingestellt. Wir sind genetisch nicht angepasst an volle Kühlschränke, Süßigkeiten und regelmäßige üppige Mahlzeiten. Genetisch leben wir noch in der Höhle. Unsere Genetik ist gerüstet für die nächste Hungersnot, Dürre oder einfach für den nächsten Winter. Der Körper, der damit am besten zurecht kommt, gut mit seinen Reserven haushalten kann, überlebt.

Diese Überlebenstaktik führt heute dazu, dass wir eigentlich nur noch an Gewicht zulegen, aber kaum mehr abnehmen.

Was heisst das für unsere Gewohnheiten, wenn wir wieder abnehmen möchten – und das auch halten möchten? Das heisst ganz einfach, wir müssen uns wieder nach natürlichem Essen umschauen. Unseren Genen sozusagen entgegen kommen. Und das nicht nur beim Essen und unseren Lebensmitteln, sondern auch mit unserer Bewegung und Freizeitgestaltung.

Abnehmen beginnt daher im Kopf. Es ist hilfreich, wenn wir realisieren, dass unser Lebensstil Übergewicht fördert und wir Gewohnheiten haben, die sich einfach nicht mit Schlanksein vereinbaren lassen. Wir verknüpfen Essen und Nahrung mit Dingen, die die Werbung uns eintrichtert. Wir verwöhnen unsere Freunde und uns selbst mit Süßigkeiten, sollen Dinge für Genuss halten, die uns krank machen. Dass wir uns und unsere Freunde auch mit Karottensticks verwöhnen könnten, scheint undenkbar. Dass wir freiwillig mal zu Fuss gehen, scheint unrealistisch und Sport wird selten öfter als 2 x pro Woche betrieben. Diese Muster sind lecker und bequem, machen aber leider dick und krank. Wer schlank sein möchte, dem hilft die Einsicht, dass unser Körper anders konstruiert wurde.

Genau bei diesem Umkehrschwung begleite und betreue ich Sie. Sehen Sie Ihr Verhalten, Ihre Gewohnheiten und Ihre Muster in einem neuen Licht. Lassen Sie uns über Veränderungen und Alternativen sprechen. Gewöhnen Sie sich an eine gesunde Lebensweise und geben Sie diese an Ihre Kinder weiter.

Ich freue mich über Ihre Nachricht! und die Tatsache, dass Sie Ihr Leben ändern möchten!

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