Ernährungsberatung

Persönliche Ernährungsberatung.

Unser Körper braucht bestimmte Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Das Ziel einer nachhaltigen Ernährungsberatung ist diese Nährstoff in Ihre tägliche Ernährungsroutine einzubauen. Langjährige Erfahrungen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse bilden die Basis der Ernährungstherapie, die Ihnen zu mehr Gesundheit und Lebensqualität verhilft.

Entsprechend startet meine Ernährungsberatung mit einer ausführlichen Analyse von Körper- und Blutwerten und wird durch persönliche Informationen ergänzt, die durchaus wichtig sein können. Daraus erarbeiten wir gemeinsam den passenden Therapieplan. Dieser Plan kann so unendlich vielfältig sein! Je nachdem welches Ziel Sie verfolgen oder welches Problem Sie haben, spielen die verschiedensten Faktoren eine Rolle. Dabei berücksichtigen wir natürlich alle Unverträglichkeiten wie Laktose und Histamin, Krankheiten oder auch einfach Vorlieben.

Der Bereich Gewichtsreduktion ist ein großer Teil der Ernährungsberatung. Abnehmen und ein normales Körpergewicht führt nicht nur zu einem größeren Wohlbefinden, sondern schützt auch vor den großen Volkskrankheiten wie z.B. Diabetes Typ-2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mit einem guten Ernährungsplan, der Ernährung und Bewegung kombiniert und auf Ihr Leben angepasst ist, können Sie durchaus viel essen und trotzdem abnehmen. Deshalb hat meine Philosophie der Ernährungsberatung nichts mit Verzicht zutun, sondern sollte gesund und lecker sein.

Das Thema Viruserkrankungen ist durch Covid-19 so präsent wie noch nie zuvor. Doch unser Körper besitzt mit dem Immunsystem eine Abwehrmöglichkeit gegen Viren, die wir tagtäglich aufbauen und erhalten können. Dabei sind wir vor allem auf Nährstoffe aus der Ernährung angewiesen. Aber auch andere Faktoren, wie Stress, Schlaf und Sport können uns dabei helfen das Risiko einer Erkrankung einzudämmen.

Boxer schlägt ein Virus
Seit geraumer Zeit gilt Intervallfasten als Erfolgsfaktor für Wunschgewicht und Gesundheit. Dabei ist es möglich den Stoffwechsel von Glukoseverbrennung hin zur Ketogenen Fettverbrennung umzustellen. Studien belegen, dass sich dadurch viele Krankheitssymptome verbessern lassen und sich zum Beispiel das Krebsrisiko senkt. Auch für Sportler gilt Intervallfasten als Möglichkeit, wiederkehrende Beschwerden zu verringern.

Ein großer Einflussfaktor auf Ihre Ernährung ist natürlich auch wie aktiv Sie sind. Regelmäßiger Sport führt sofort zu einem erhöhten Eiweißbedarf, der in Ihrem Ernährungsplan berücksichtigt werden muss. Sollten Sie mehr als 5 Stunden Sport pro Woche machen, empfehle Ich eine professionelle Sporternährung, die Ihnen eine ideale Regenerationszeit verspricht. Dabei macht es keinen Unterschied, ob Sie engagierter Freizeitsportler sind oder auf die Bestzeit beim nächsten Triathlon hinarbeiten.

In 5 Schritten zu einem gesunden Verhalten.

Start der Ernährungsberatung
Wir tragen alle Daten und Informationen gemeinsam zusammen und legen den Rahmen Ihrer Ernährungstherapie fest. Währenddessen beginnen Sie mit den ersten Maßnahmen und gewöhnen sich an erste Routinen.
1
Start der Ernährungsberatung
Ausbau der neuen Gewohnheiten
Sie sind sicherer geworden und haben sich an die ersten Änderungen in Ihrem Alltag gewöhnt. Ihr Körper reagiert bereits positiv darauf und wir können in die nächste Phase der Ernährungsberatung starten.
2
Ausbau der neuen Gewohnheiten
Sicherung des neuen Verhaltens
Die Abstände der Beratungstermine werden größer und Sie bekommen über mehr Routine mehr Sicherheit mit Ihrem neuen Verhalten. Sie merken, dass die Änderungen wirken und Ihnen guttun.
3
Sicherung des neuen Verhaltens
Erweiterung der Ernährungsberatung
Sie lernen Ihr neues Verhalten auf Ihre gesamten Lebensumstände auszuweiten. Sie setzen Ihre neuen Essgewohnheiten im Arbeitszimmer-, Familien- und Bekanntenkreis sicher um. Auch in den Urlaub fahren sie ohne Unsicherheiten zu merken. Wir ergänzen die Beratung um Gesichtspunkte aus anderen Gesundheitsbereichen wie Sport, Schlaf, Bewusstsein und konsolidieren Ihr gesundes Verhalten.
4
Erweiterung der Ernährungsberatung
Fortlaufendes Feedback
In größeren Abständen können regelmäßige Feedback-Gespräche helfen, den Erfolg zu sichern. Dabei können aktuelle und neue Themen immer weiter mit einfließen. Zum Beispiel kann man besprechen, wie Sie Ihr Immunsystem so verbessern können, dass es gut mit verschiedensten Viren zurechtkommt.
5
Fortlaufendes Feedback

Medizinische Ernährungsberatung.

In der medizinischen Ernährungsberatung werden verschiedene Gesichtspunkte berücksichtigt, die auf Ihre Ziele oder Beschwerden eingehen. So gibt es entzündungshemmende Ernährung, die bei Menschen notwendig ist, die Gelenk-, Haut- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Oder eine entsäuernde und entgiftende Ernährung, die bei Magen- oder Leberproblemen hilfreich ist. Bestimmte Krankheiten beeinflussen die Auswahl der Nahrungsmittel und ihren Anteil innerhalb des Ernährungsplans. Daher empfehle ich eine Ernährungstherapie bei folgenden Krankheiten, die eine ärztliche Medikamententherapie sehr gut ergänzt:

  • Bluthochdruck
  • Erhöhte Blutfettwerte
  • Fettleber
  • Diabetes Typ-2
  • Sodbrennen
  • Autoimmunkrankheiten
  • Reizdarm
  • Darmentzündungen
  • Durchfall
  • Erschöpfung
  • Burnout
  • Hautprobleme
  • Gicht
  • Rheuma
  • Arthrose
  • Allergien
  • Nahrungsmittelintoleranzen
  • Krebs
„Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit“, meinte schon Hippokrates. Deshalb habe ich zum Thema Darmgesundheit weitere Informationen für Sie bereitgestellt.

Welches Ziel haben Sie?

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Informationsgespräch!