Heilpraktikerin und Coach für

Ernährung - Sport - Verhalten

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Ernährung bei Stress


Ernährung bei Stress.

Gesunde Ernährung reduziert die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper. Unser Körper hat verschiedene Möglichkeiten sich zu erholen. Neben mentaler Erholung, wo z.B. Achtsamkeitstraining, Meditation, autogenem Training ansetzt, gibt es den grossen Bereich der körperlichen Erholung. Dazu gehört Schlaf, Bewegung und Sport und gesundes Essen.
Ein starker und gut erholter Körper kann Stress besser verarbeiten.

Was passiert aber, wenn ein Körper, der gerade auf vollen Touren läuft, mit Kaffee, Zucker, Pizza und Fast Food ernährt wird? Er bekommt noch mehr Stress! Es fehlen ihm die Vitamine und Nährstoffe, die er bräuchte, um die Leistung zu erbringen und sich zu regenerieren.

Ein Ernährungsplan, der speziell für Stress belastete Menschen ausgearbeitet wurde, liefert viele Nährstoffe und bedient den Punkt „einfach“. Denn das Herstellen von gesundem Essen soll ja keinen neuen Stress erzeugen.

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